Posición inicial:
- Acuéstate boca arriba en una colchoneta con las manos detrás de la cabeza y las piernas extendidas hacia arriba.
Movimiento de pedaleo:
- Comienza a realizar un movimiento de pedaleo simulado, flexionando una pierna y extendiendo la otra, al mismo tiempo que giras el torso y llevas el codo contrario hacia la rodilla flexionada.
- Alterna los lados en un movimiento continuo, como si estuvieras pedaleando en el aire.