Es un ejercicio de fuerza y resistencia en el que se utiliza una banda elástica (goma) sujeta al cuerpo, generalmente a la cintura o el torso, mientras se camina, corre o empuja en dirección opuesta a la resistencia. Este movimiento activa intensamente el tren inferior y el core, mejorando la aceleración, la potencia y la estabilidad del cuerpo bajo tensión.
