- Posición Inicial:
- Párate con los pies a la altura de los hombros.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas de las manos mirando hacia tu cuerpo.
- Postura Corporal:
- Mantén una postura erguida, con los hombros hacia atrás y el núcleo contraído para estabilizar tu torso.
- Ejecución del Ejercicio:
- Levanta las mancuernas directamente hacia adelante, manteniendo los brazos extendidos.
- Los codos deben estar ligeramente flexionados, pero la mayor parte del movimiento se realiza en las articulaciones del hombro.