- Posición Inicial:
- Párate con los pies a la altura de los hombros.
- Sujeta una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia el cuerpo.
- Postura Corporal:
- Mantén una postura erguida, con los hombros hacia atrás y el núcleo contraído para estabilizar tu torso.
- Ejecución del Ejercicio:
- Levanta las mancuernas hacia los lados, manteniendo los brazos ligeramente flexionados en los codos.
- El movimiento se realiza en las articulaciones del hombro, no en los codos.