Estiramiento de hombros:
Posición inicial:
Párate derecho o siéntate en una posición cómoda.
Mano sobre el hombro opuesto:
Lleva el brazo derecho hacia delante y cruza el codo por delante de tu cuerpo.
Agarre con la mano izquierda:
Utiliza la mano izquierda para agarrar el brazo derecho justo por encima del codo.
Tirar suavemente:
Tira suavemente del brazo derecho hacia tu pecho con la mano izquierda, manteniendo el codo doblado.
Estiramiento del hombro derecho:
Deberías sentir un estiramiento en la parte posterior del hombro derecho y los deltoides.