Estiramiento de rodillas al pecho:
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas.
- Lleva ambas rodillas hacia el pecho y abrázalas con las manos.
- Mantén la posición durante 20-30 segundos, sintiendo cómo se estira la parte baja de la espalda.
- Respira profundamente para ayudar a relajar los músculos.