- Ajusta las correas TRX a una longitud adecuada.
- Agarra las asas del TRX de espaldas a el con ambas manos y colócate en posición de suspensión, con los brazos extendidos y el cuerpo inclinado hacia adelante.
- Posición Inicial:
- Mantén los brazos completamente extendidos, las manos debajo de los hombros y los codos apuntando hacia atrás.
- Ejecución del Ejercicio:
- Flexiona los codos para bajar tu cuerpo hacia el suelo.
- Mantén los codos cerca del cuerpo y evita que se abran hacia los lados.
- Profundidad:
- Baja hasta que tus codos estén doblados en un ángulo de aproximadamente 90 grados o menos.
- Posición Final:
- Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial, extendiendo completamente los codos.