- Comienza en una posición de plancha alta, apoyando tus manos en el suelo directamente debajo de los hombros y extendiendo las piernas hacia atrás, manteniendo el cuerpo en una línea recta.
- Alineación del cuerpo:
- Mantén una alineación adecuada desde la cabeza hasta los talones. Evita que las caderas se eleven demasiado alto o que caigan hacia abajo.
- Rodillas hacia el pecho:
- Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes la otra pierna extendida.
