Igual que plancha lateral, bien de rodillas o bien ambas piernas extendidas, y movilizamos la pierna de arriba llevando la rodilla al pecho con una flexion de rodilla y cadera.
Igual que plancha lateral, bien de rodillas o bien ambas piernas extendidas, y movilizamos la pierna de arriba llevando la rodilla al pecho con una flexion de rodilla y cadera.
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