- Colocate frente a espejo con rodillas semiflexionadas
- Agarra una banda elastica
- Flexiona los codos a 90º y mantelos pegados al cuerpo
- Pon una mano sobre otra frente al cuerpo con la palma extendida hacia arriba
- Rota los hombros hacia afuera sin despegar los codos de las costilla.
