La plancha lateral con piernas flexionadas es una variante del ejercicio clásico de plancha lateral que añade un desafío adicional al involucrar más intensamente los músculos del abdomen y la cadera. Aquí te dejo una descripción paso a paso de cómo realizar la plancha lateral con piernas flexionadas:Pasos: Posición inicial: Acuéstate sobre un lado de tu cuerpo, apoyándote sobre el codo correspondiente y asegurándote de que esté directamente debajo del hombro. Alineación del cuerpo: Mantén el cuerpo en una línea recta desde la cabeza hasta los pies. La cabeza, los hombros, las caderas y los tobillos deben estar alineados. Flexiona las piernas: Dobla las piernas en ángulo recto, de modo que tus rodillas estén a aproximadamente 90 grados y tus pies estén detrás de ti.
