- Ponte de pie, enfrentando el punto de anclaje de las correas TRX.
- Inclínate hacia atrás, manteniendo los brazos extendidos y el cuerpo en un ángulo inclinado.
- Ejecución del Ejercicio:
- Tira de las asas hacia tu cuerpo, doblando los codos y llevando las manos hacia tus costillas.
- Mantén los codos cerca del cuerpo y contrae los músculos de la espalda mientras llevas las manos hacia atrás.
- Mantén una buena postura y evita arquear la espalda.
- Tira de las asas hacia tu cuerpo, doblando los codos y llevando las manos hacia tus costillas.
- Posición Final:
- Lleva las manos hacia tu cuerpo hasta que los codos estén doblados en un ángulo de aproximadamente 90 grados.