- Descripción: Similar al split squat, pero en este caso, realizas zancadas hacia atras alternando las piernas.
- Cómo Realizarlo:
- Da un paso hacia detrás y ligeramente detrás de la pierna adelantada con una pierna y flexiona ambas rodillas.
- Baja hasta que ambas rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados.
- Impúlsate hacia arriba y vuelve a la posición inicial.
- Alterna las piernas en cada repetición.
- Activación de glúteo medio
