Split Squat (Sentadilla en Split):
- Descripción: En este ejercicio, te colocas en posición de split con un pie hacia adelante y otro hacia atrás. Luego, te agachas flexionando las rodillas y las caderas.
- Cómo Realizarlo:
- Párate con los pies separados.
- Da un paso hacia adelante con un pie y otro hacia atrás.
- Desciende hasta que ambas rodillas estén dobladas en un ángulo de 90 grados.
- Asegúrate de mantener una buena postura y que la rodilla trasera se acerque al suelo sin tocarlo.