¡Hola AITANA SANCHEZ LUIS!

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Retroversion Pelvis
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: PIERNAS FLEXIONADAS UNA PIERNA FLEXIONADA Y LA OTRA EXTENDIDA DOS PIERNAS EXTENDIDAS
Cat-Camel
Serie: 3
Repeticiones: 10
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: SENTARME PIERNA FLEXIONADA Y SUBIDA DE 3KG PASANDO LINEA DE CUELLO
Superman de rodillas
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: mantener 4"
Hip thrust. dos piernas
Serie: 3
Repeticiones: 12
APERTURAS MINIBAND HOMBROS
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: rotadores con ambos brazos
Superman con pica
Serie: 3
Repeticiones: 10
Estiramiento pectoral
Serie: 3
Repeticiones: 20
MOVILIDAD DE HOMBROS PICA
Serie: 3
Repeticiones: 12
No money pared
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: + CUELLO
Remo TRX
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: PRIMERO CON ESCAPUILAS
Estiramiento pectoral
Serie: 3
Repeticiones: 20

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Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: SENTADA EN FITBALL MIRAR ARRIBA ABAJO DESDEBAS CON DOS POSTURAS

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Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: MOVILIDAD LUMBAR TUMBADA
Superman tumbado
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: EN EXTENSION
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