¡Hola ABRIL RODRIGUEZ!

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MOVILIDAD DE HOMBROS PICA
Serie: 2
Repeticiones: 10
Codman
Serie: 2
Repeticiones: 10
APERTURAS MINIBAND HOMBROS
Serie: 2
Repeticiones: 10
ENCOGIMIENTO
Serie: 2
Repeticiones: 10
Press banca
Extension triceps polea dos manos
Notas: Supino.
Flexiones tocar hombro
Pectoral aperturas
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 2
PLANCHA CUADRUPEDIA
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: Normal. Tocando hombro. Desplazamiento.
Fitball elevar tronco
Serie: 3
Repeticiones: 2
Notas: 2x30" Ejerciendo fuerza. Tirando pelota de tenis. Tirando pelota de tenis diferentes angulos.
Young woman and man working out indoors. Two people streching their legs on the floor of a gym.
Serie: 3
Repeticiones: 10
Press militar
Serie: 3
Repeticiones: 12
PULL OVER
Serie: 3
Repeticiones: 10
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