¡Hola ALBERTO CABRERA!

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Retroversion Pelvis
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: piernas flexionadas
Retroversion Pelvis
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: una pierna flexionada y la otra extendida

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Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: las dos piernas extendidas
Cat-Camel
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: recuerda juntar escapulas mas que aumentar la curvatura del cuello
REMO FITBALL
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: SOLO ESCAPULAS, AGARRE NEUTRO ELASTICO
REMO FITBALL
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: MANTENER HOMBRO ATRAS CON ESCAPULA ELASTICO
DOMINADA ASISTIDA
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: ELASTICO SOLO ESCAPULAS, SIN TRACCION DE BRAZOS
PLANCHA CUADRUPEDIA
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: MOVILIDAD SOLO DE ESCAPULAS
Estiramiento pectoral
Serie: 3
Repeticiones: 20
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: EN PARED
No money pared
Serie: 3
Repeticiones: 15
Rotador hombro elastico FUERA
Serie: 3
Repeticiones: 12
Estiramiento pectoral
Serie: 3
Repeticiones: 20
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