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Retroversion Pelvis
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: FLEXIONADAS UNA FLEXIONADA DOS EXTENDIDAS
Cat-Camel
Serie: 3
Repeticiones: 12
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 40
Notas: 20"+20
xr:d:DAGAshG8rcs:11,j:1700531836675449407,t:24032710
Serie: 3
Repeticiones: 15
Notas: UNA PIERNA FLEXIONADA 3X3X15
Abdominal inferior – Rodillas flexionadas y extensión
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: CON FITBALL EN LOS PIES Y 3 KG EN MANOS SUBITR Y MANTENER ZONA LUMBAR PEGADA
Superman tumbado
Serie: 3
Repeticiones: 12
Squat fitball isometrico 45″
Serie: 3
Repeticiones: 45
Notas: + 10 DINAMICO APRETANDO ABDOMEN Y PELOTA
Hip thrust una pierna
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: EN BOSU
Estiramiento psoas
Serie: 3
Repeticiones: 20

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Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: ESTIRAMIENTO ADDUCTOR
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