¡Hola ANTONIO TINAJAS PUERTAS!

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Retroversion Pelvis
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: PIERNAS FLEXIONADAS UNA PIERNA FLEXIONADA Y LA OTRA EXTENDIDA DOS PIERNAS EXTENDIDAS CON GOMA
Cat-Camel
Serie: 3
Repeticiones: 12
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 30
Notas: 30" DINAMICAS
xr:d:DAGAshG8rcs:11,j:1700531836675449407,t:24032710
Serie: 2
Repeticiones: 20
Notas: LADO A LADO
Abdominal invertido. Extensión al techo
Serie: 2
Repeticiones: 15
Notas: BICICLETA
Superman tumbado
Serie: 2
Repeticiones: 12
Squat
Serie: 3
Repeticiones: 30
Notas: Sentadilla dinámica en bosu con ayuda. 30"
REMO FITBALL
Serie: 3
Repeticiones: 30
Notas: 30" con polea.
Rotador hombro elastico FUERA
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: 10 repeticiones alternando por lado durante los 30"
PLANCHA CUADRUPEDIA
Serie: 2
Repeticiones: 30
Isquiotibial fitball
Serie: 3
Repeticiones: 30
Notas: Con el bosu
Gluteo medio. Tumbado abduccion
Serie: 3
Repeticiones: 30
Press militar
Serie: 3
Repeticiones: 30
Sobrecarga: 3
PLANCHA CUADRUPEDIA
Serie: 3
Repeticiones: 30
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