¡Hola Asuncion Mayoral Moreno!

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Cuadriceps. elevacion pierna frontal
Serie: 2
Repeticiones: 10
Cuadriceps. Elevacion pierna hacia dentro
Serie: 2
Repeticiones: 10
Cuadriceps. Elevacion pierna hacia fuera
Serie: 2
Repeticiones: 10
Hip thrust miniband
Serie: 2
Repeticiones: 10
Notas: Elevar cadera
Hip thrust miniband una pierna
Serie: 3
Repeticiones: 12
Superman de rodillas
Serie: 2
Repeticiones: 12
Happy African Woman In Sportswear Exercising With Elastic Band
Serie: 2
Repeticiones: 18
Notas: Tumbada
Dead bug
Serie: 2
Repeticiones: 15
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 30
Notas: estiramiento cuadriceps
Squat con cuña
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: 6 con 5 kilos 2" isometrico 8 dinámicas con 3 kilos
Squat split zancada atras
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: trx
Extension tobillo una pierna
Serie: 3
Repeticiones: 12
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Serie: 2
Repeticiones: 10
Happy African Woman In Sportswear Exercising With Elastic Band
Serie: 2
Repeticiones: 12
Notas: Junto con zancada 8+8
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