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¡Hola BRUNO PEREZ GONZÁLEZ!
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Bloque 1
MOVILIDAD DE HOMBROS PICA
Serie:
3
Repeticiones:
10
Rotador hombro elastico FUERA
Serie:
3
Repeticiones:
12
Remo TRX
Serie:
3
Repeticiones:
12
Press cubano
Serie:
3
Repeticiones:
10
Bloque 2
Remo en Y
Serie:
3
Repeticiones:
10
DOMINADAS
Serie:
3
Repeticiones:
10
Elevacion frontal
Serie:
3
Repeticiones:
10
Notas:
mancuerna simultanea
Bloque 3
DOMINADAS
Serie:
3
Repeticiones:
12
Notas:
afgano
Elevacion lateral
Serie:
3
Repeticiones:
10
Sobrecarga:
8
Flexiones diamante
Serie:
3
Repeticiones:
10
Sobrecarga:
6
Bloque 4
Bloque 5
Bloque 6
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