¡Hola CRISTINA!

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Retroversion Pelvis
Serie: 1
Repeticiones: 12
Notas: piernas flexionadas pierna flexionada y otra extendida piernas extendidas
Cat-Camel
Serie: 1
Repeticiones: 12
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: 3X3X15"+10
xr:d:DAGAshG8rcs:11,j:1700531836675449407,t:24032710
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: 3X15
Abdominal inferior – Rodillas flexionadas y extensión
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: CON PIES EN EL FITBALL
Superman de rodillas
Serie: 3
Repeticiones: 10
Gluteo medio. Tumbado abduccion
Serie: 3
Repeticiones: 12
Squat fitball isometrico 20″
Serie: 3
Repeticiones: 20
No money pared
Serie: 3
Repeticiones: 15
Estiramiento psoas
Serie: 3
Repeticiones: 20
Squat split cruzado
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: Lateral
Hip thrust. dos piernas
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: PIES ENCIMA DE SILLA
ENCOGIMIENTO
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 6
Notas: 6 KG
Estiramiento pectoral
Serie: 3
Repeticiones: 20
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