¡Hola ELENA COLLADO CALVO!

Tu próxima cita es el 01/10/2024 18:00
A menos que se cambie por vía telefónica, WhatsApp o email. 
Descargar Ejercicios
Escríbenos
Perfil
Salir
Retroversion Pelvis
Serie: 2
Repeticiones: 10
Notas: piernas flexionadas piernas una flexionada y la otra extendida piernas extendidas
Cat-Camel
Serie: 2
Repeticiones: 10
Plancha lateral codo piernas flexionadas
Serie: 2
Repeticiones: 10
Notas: 10 de cadera + 10 dinámicas
Hip thrust sobrecarga
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: Goma
Serie: 3
Repeticiones: 20
Sobrecarga: 3
Estiramiento piramidal
Serie: 3
Repeticiones: 12
Remo polea dos manos
Serie: 2
Repeticiones: 10
Notas: Codos
Squat banco con doble sentadilla
Serie: 2
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 6
Notas: Excéntrico caida una pierna
Subida a step + press militar
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: Excéntrico glúteo
APERTURAS MINIBAND HOMBROS
Serie: 2
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 6
Happy African Woman In Sportswear Exercising With Elastic Band
Serie: 2
Repeticiones: 8
Notas: Aperturas+ sacar rodilla+ desplazamiento.
Serie: 2
Repeticiones: 30
Notas: Tracción vertical
Ejercicios
Escríbenos
Salir
Perfil

Todos los derechos reservados 

Puedes descargar tus ejercicios en formato PDF.

Descargar Ejercicios

Contacta conmigo

Si tienes problemas con la plataforma o alguna duda, puedes escribirme a través de este formulario, e intentaré contestarte lo antes posible.