¡Hola Carlos!

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Serie: 1
Repeticiones: 10
Squat fitball dinamico
Serie: 2
Repeticiones: 15
Notas: 15
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Serie: 3
Repeticiones: 12
Serie: 3
Repeticiones: 12
Dinamico skipping
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: Lanzar fitball y recibir tras un bote.
Squat
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 15
Squat split cruzado
Serie: 3
Repeticiones: 10
Drop Squat
Serie: 3
Repeticiones: 15
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
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