¡Hola JUAN LUIS!

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Retroversion Pelvis
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: PIERNAS FLEXIONADAS UNA SI OTRA NO PIERNAS EXTENDIDAS
Cat-Camel
Serie: 3
Repeticiones: 10
Hip thrust. dos piernas
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: Sin carga, solo talones.
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 15
Sobrecarga: 3
Notas: 3 KG A SENTARME
xr:d:DAGAshG8rcs:11,j:1700531836675449407,t:24032710
Serie: 3
Repeticiones: 20
Sobrecarga:
Notas: RUSO
Abdominal inferior – Rodillas flexionadas y extensión
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: INFERIOR
Hip thrust una pierna
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 3
Notas: 3KG
Estiramiento psoas
Serie: 3
Repeticiones: 30
Notas: DINAMICO
Remo TRX
Serie: 3
Repeticiones: 16
Notas: Una PIERNA. 8+8
Squat lateral miniband
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: DESPLAZAMIENTO LATERAL.
Happy African Woman In Sportswear Exercising With Elastic Band
Serie: 3
Repeticiones: 10
Estiramiento psoas
Serie: 3
Repeticiones: 8
Notas: ADUCTOR
Squat sumo
Serie: 3
Repeticiones: 10
Sobrecarga: 10
Squat split isometrico
Serie: 3
Repeticiones: 10
Sobrecarga: 15
Notas: +REMO 15KG
Drop Squat
Serie: 3
Repeticiones: 12
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
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