¡Hola LUCA CARRON!

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Serie: 1
Repeticiones: 10
Movilidad de cadera en cuadrupedia
Serie: 2
Repeticiones: 30
Flexion dorsal de rodillas
Serie: 2
Repeticiones: 12
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Serie: 2
Repeticiones: 12
Bosu dinamico frontal
Notas: Skipping y caida
Flexo extension de rodilla
Serie: 2
Repeticiones: 12
Notas: Mano poplíteo
Squat fitball isometrico 45″
Serie: 2
Repeticiones: 12
Hip thrust sobrecarga
Serie: 2
Repeticiones: 20
Notas: Banco
Saltos variados
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 2
Repeticiones: 30
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: 3 kilos
Lateral codo
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: Lateral
Saltos variados
Serie: 3
Repeticiones: 6
Notas: Con balón medicinal.
Estiramiento isquiotibial
Serie: 2
Repeticiones: 30
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