¡Hola JOSE MANUEL MACIAS!

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Cuadriceps. Elevacion pierna hacia dentro
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: FRONTAL DENTRO FUERA
Hip thrust una pierna
Serie: 3
Repeticiones: 10
Squat fitball isometrico 1´
Serie: 3
Repeticiones: 1
Squat fitball isometrico 30″
Serie: 3
Repeticiones: 10
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Peso muerto mancuernas
Serie: 4
Repeticiones: 6
Sobrecarga: 25
Saltos variados
Serie: 3
Repeticiones: 8
Notas: TRX
Desplazamiento con elástico
Serie: 3
Repeticiones: 1
Serie: 3
Repeticiones: 12
Happy African Woman In Sportswear Exercising With Elastic Band
Serie: 3
Repeticiones: 10
Desplazamiento lateral fitball
Serie: 3
Repeticiones: 30
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