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¡Hola MARIO DIAZ HELLIN!
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Bloque 1
Cuadriceps. elevacion pierna frontal
Serie:
2
Repeticiones:
3
Sobrecarga:
2
Descansos:
3
Notas:
Nada
Dead bug
Serie:
1
Repeticiones:
2
Sobrecarga:
-31
Descansos:
2
Notas:
Ejemplo 2
Bloque 2
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Bloque 5
Bloque 6
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