¡Hola MERCEDES GOMEZ ROL!

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Retroversion Pelvis
Serie: 2
Repeticiones: 12
Notas: PIERNAS FLEXIONADAS UNA FLEXIONADA Y OTRA EXTENDIDA DOS EXTENDIDAS
Cat-Camel
Serie: 3
Repeticiones: 12
Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 20
Notas: ISOMETRICO MANOS RODILLAS + DINAMICO 10"+20 5 VECES
A man doing abs workouts.
Serie: 3
Repeticiones: 15
Superman tumbado
Serie: 3
Repeticiones: 12
Young beautiful woman in sexy sportswear doing workout on blue fitness ball and looking at camera in gym. Healthy active lifestyle, sport, bodycare concept
Serie: 3
Repeticiones: 15
Young beautiful woman in sexy sportswear doing workout on blue fitness ball and looking at camera in gym. Healthy active lifestyle, sport, bodycare concept
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 1
Notas: CRUCES 1KG
Patada de gluteo de rodillas
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 1
Notas: 1KG POPLITEO
Estiramiento psoas
Serie: 3
Repeticiones: 20
Squat fitball isometrico 45″
Serie: 3
Repeticiones: 45
No money pared
Serie: 3
Repeticiones: 15
Bosu dentro fuera
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: SUBIDA Y BAJADA
Perro o fire hydrant con o sin miniband
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: MINIBAND
Hip thrust miniband
Serie: 3
Repeticiones: 15
Plank it! Confident muscled young man wearing sport wear and doing plank position while exercising on the floor in loft interior
Serie: 3
Repeticiones: 45
Notas: ATENCION RETROVERSION
Estiramiento isquiotibial
Estiramiento gluteo
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