Ir al contenido
¡Hola NACHO ARELLANO GONZALEZ!
A menos que se cambie por vía telefónica, WhatsApp o email.
Descargar tu ficha
Descargar Ejercicios
Escríbenos
Perfil
Salir
Bloque 1
Frontal skipping
Serie:
3
Repeticiones:
1
Flexiones giro
Serie:
3
Repeticiones:
12
Patada de gluteo de rodillas
Serie:
3
Repeticiones:
12
Bloque 2
Press banca
Serie:
3
Repeticiones:
10
Sobrecarga:
25
Press frances de pie
Serie:
3
Repeticiones:
10
Sobrecarga:
22
Flexiones normales
Serie:
3
Repeticiones:
10
Bloque 3
Press banca
Serie:
3
Repeticiones:
10
Sobrecarga:
25
Press frances tumbado
Serie:
3
Repeticiones:
10
Sobrecarga:
10
Flexiones normales
Serie:
3
Repeticiones:
10
Bloque 4
Press banca
Serie:
3
Repeticiones:
10
Notas:
sobrecarga
Extension triceps polea dos manos
Serie:
3
Repeticiones:
15
Flexiones normales
Serie:
3
Repeticiones:
10
Bloque 5
Bloque 6
Ejercicios
Escríbenos
Salir
Perfil
Puedes descargar tus ejercicios en formato PDF.
Descargar Ejercicios
Contacta conmigo
Si tienes problemas con la plataforma o alguna duda, puedes escribirme a través de este formulario, e intentaré contestarte lo antes posible.
Nombre
Correo electrónico
Mensaje
Enviar
