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Fit young woman doing crunchees with her exercise partner on the floor of a gym during a workout session
Serie: 3
Repeticiones: 50
Boca arriba tocando pie contrario
Serie: 3
Repeticiones: 20
A man doing abs workouts.
Serie: 3
Repeticiones: 15
Superman de rodillas
Serie: 3
Repeticiones: 12
Gluteo medio. Abduccion con miniband
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: Miniband
Squat con cuña
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: Aperturas de rodilla
EXCENTRICO DE RODILLAS
Serie: 3
Repeticiones: 12
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Squat
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 12
Squat split zancada atras
Serie: 3
Repeticiones: 10
Sobrecarga: 12
Notas: Combinar con el squat 1-1 la zancada delante desde cuña
xr:d:DAEm5oV_AJw:2887,j:29549015162,t:22062713
Serie: 3
Repeticiones: 10
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Estiramiento isquiotibial
Serie: 3
Repeticiones: 20
Estiramiento psoas
Serie: 3
Repeticiones: 20
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