¡Hola PABLO MORO!

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Squat fitball isometrico 30″
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: +10 DINAMICO
Bosu dinamico frontal
Serie: 3
Repeticiones: 10
Bosu dinamico lateral
Serie: 3
Repeticiones: 10
Squat
Serie: 3
Repeticiones: 10
Sobrecarga: 10
Squat lateral miniband
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: APERTURA + ZANCADA
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Notas: TUMBADO ENTRENADOR
Extensión de rodilla popliteo
Serie: 3
Repeticiones: 10
Flexion dorsal con elastico
Serie: 3
Repeticiones: 10
Squat excéntrico 1 pierna
Serie: 3
Repeticiones: 10
Squat split dinamico sobrecarga
Serie: 3
Repeticiones: 10
Sobrecarga: 5
Gluteo medio. Abduccion con miniband
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: U OPOSICION
Cuadriceps Estiramiento
Serie: 3
Repeticiones: 20
Notas: ENTRENADOR FORZADO
Happy African Woman In Sportswear Exercising With Elastic Band
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: 10 con goma + 10 sin goma zancada lateral.
Squat con cuña
Serie: 3
Repeticiones: 12
Flexion dorsal en pared
Serie: 3
Repeticiones: 12
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