¡Hola VICTOR ESTEBAN VICTORIO!

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Plank it! Confident muscled young man wearing sport wear and doing plank position while exercising on the floor in loft interior
Serie: 3
Repeticiones: 1
Notas: despues g
Parabrisas con manos
Serie: 3
Repeticiones: 12
Flexo extension de rodilla
Serie: 3
Repeticiones: 10
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 15
Isquiotibial fitball
Serie: 3
Repeticiones: 10
Notas: solo izquierda
xr:d:DAEm5oV_AJw:2887,j:29549015162,t:22062713
Serie: 3
Repeticiones: 8
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 12
Curl hamstring
Serie: 3
Repeticiones: 12
ESCALERA COORDINACION
Serie: 3
Repeticiones: 6
Notas: frecuencia maxima velocidad
Extension tobillo sobrecarga barra
Serie: 3
Repeticiones: 12
Sobrecarga: 20
Extension tobillo pared
Serie: 3
Repeticiones: 12
Notas: 1-2" arriba
ESCALERA COORDINACION
Serie: 3
Repeticiones: 6
Notas: frecuencia doble dentro y propiocepcion fuera una pierna. dos dentro uno fuera
Flexion dorsal en pared
Serie: 3
Repeticiones: 10
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